اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، يعتبر من أنواع الاضطرابات العصبية المرتبطة بالنمو، يبدأ عند الاطفال وينتقل معهم الى مرحلة البلوغ مرورًا بمرحلة المراهقة في حال لم يتم علاجه، يتعرض للاصابة به اشخاص دون غيرهم تبعًا لعدة عوامل. منها نقص معدل الدوبامين والنورادرينالين المسؤولان عن نقل المعلومات بين أجزاء الدماغ، وينتج عنه الإصابة بالعديد من الآثار السلبية أبرزها ضعف التحصيل الدراسي وعدم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة. لا يوجد علاج كيميائي مختص، ولكن يمكن تناول المنشطات واتباع العلاج السلوكي. سنركز خلال مقالنا على اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند المراهقين
تعتبر مرحلة المراهقة من أهم المراحل التي يجب التركيز عليها، واستغلالها بشكل طوعي بتوجيه من يمر بها نحو الطرق الفعالة الإيجابية، وإحرافهم عن الطريق السلبي الذي يتحول على المدى البعيد إلى تجمع مشاكل كثيرة تؤدي للانحراف، سواء انحراف اخلاقي او ديني. التشتت والافراط احد أبرز مشاكل المراهقين الرائجة، وهم ثلاثة أنواع: النوع الاندفاعي يكون النشاط فيه بشكل مفرط، والنوع المشترك والنوع الاندفاعي، وسنتوسع في تفاصيلهم واعراضهم.
يتم العلاج باستخدام منشطات او من خلال العلاج السلوكي، وذلك من خلال التدريب على سلوكيات ايجابية كبديل عن السلوكيات السلبية. ومنح العديد من المحفزات للالتزام، كالهدايا التي تتناسب مع العمر، سواء هدايا مادية او هدايا معنوية كالتحفيز وعبارات التشجيع وغير ذلك. ويجب الحرص اثناء اتباع العلاج السلوكي على اتباعه لفترة طويلة الامد، فقد يتعدى الأمر عدة شهور.
النوع المندفع أو المفرط النشاط
نسبة انتشار اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه تختلف تبعاً لعدة أسباب، ولكن يعتبر النوع المندفع من أنواع اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه الاقل انتشارًا، ويمتاز الشخص الذي يعاني منه بحركته الغير منقطعة وعدم القدرة على الجلوس لفترة طويلة. يؤثر هذا النوع على الأشخاص ويجعلهم غير قادرين على اتخاذ القرارات الصحيحة في حياتهم نتيجة السرعة في اتخاذ القرار.
أعراض النوع المندفع
- عدم القدرة على ضبط النفس.
- التململ بكثرة أثناء الجلوس.
- توجيه كلام للآخرين بطريقة تطفلية غير مؤدبة.
- أنشطة وكلام بشكل مستمر.
- المعاناة من عدة القدرة على الانتظار.
- التعرض لنوبات غضب مفاجئة ومن ابسط الامور.
نوع عدم الانتباه
يعاني الشباب من هذا النوع بمعدل أعلى من الفتيات. والمصابون بهذا النوع يعانون من عدم قدرتهم على التركيز، ولكن لا تظهر الأعراض بشكل مباشر عليهم.
اعراض نوع عدم الانتباه
- تشتت الانتباه بسهولة.
- المعاناة من النسيان.
- المعاناة من تنظيم الوقت.
- فقدان الرغبة في عمل مهام تحتاج الى جهد وتفكير، مثل حل الواجب المدرسي.
- عمل أخطاء نتيجة الإهمال في الكثير من الأمور.
- القيام بالأنشطة التي لا تحتاج جهد، مثل: مشاهدة التلفاز.
النوع المدمج
هذا النوع يظهر على هيئة أعراض مشتركة بين نوعي اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه اللذان سبق ذكرهما، حيث يجمع هذا النوع من المعاناة من فرط الحركة ومن الاندفاع وعدم الاهتمام. وتتمثل أعراض الإصابة به بما يلي:
- محدودية فترة التركيز.
- المعاناة من النسيان.
- مقاطعة الآخرين بشكل مستمر.
- المعاناة من تشتت الانتباه بسرعة.
- التحدث بكثرة.
- القيام بعمل ردات فعل بدون أي تفكير.
- عدم القدرة على الجلوس لفترة طويلة، والتململ بشكل مستمر.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال
يتساءل العديد من الآباء عن كيفية التعامل مع طفل يعاني من فرط الحركة وتشتت الانتباه؟ وهل هناك اختبار فرط الحركة وتشتت الانتباه يمكن استخدامه للتأكد من أن الطفل يعاني من هذه الحالة أم لا؟ ولكن قبل أن نتعمق في تفصيل ما سبق والاجابة عن الاسئلة، سنتعرف على مفهوم فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الأطفال.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عبارة عن حالات تصيب الأطفال يعانون بسببها من فرط الحركة وعدة أعراض اخرى. تبدأ اعراض فرط الحركة عند الاطفال في الفترة ما بين عمر السادسة وحتى الثانية عشر، ولم يتم تحديد سبب رئيسي لها حتى وقتنا الحاضر. لا يوجد علاج نهائي لفرط الحركة، ولكن قد تنتهي مشكلة فرط الحركة عند الأطفال عند بلوغ سن المراهقة، ولكن ما نسبته 60% من المصابين به يلازمهم إلى ما بعد سن المراهقة.
كيفية التعامل مع طفل فرط الحركة وتشتت الانتباه
يحتاج الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة وتشتت التركيز الى اهتمام بشكل خاص، وعناية ومراقبة من بعيد على مدار اليوم من قبل الاباء او المدرسين في المدارس. وكذلك يحتاجون إلى أن يتم التعامل معهم وفق آلية معينة تتناسب مع مدى صعوبة الحالية التي يمرون بها، وخاصة أنهم يعانون من مشاكل في التحصيل العلمي نتيجة ضعف التركيز أو انعدامه في بعض الحالات. وهناك عدة نصائح لعلاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه والتركيز عند الأطفال، أظهرت نتائج ايجابية عند بعض الحالات. وهي:
- اشغالهم بأنشطة فنية وألعاب متنوعة، ومساعدتهم على استغلال ذكائهم بالإبداع وقضاء وقت مسلي.
- تخصيص وقت من الوالدين لاحتضان الأطفال ومشاركتهم وقضاء وقت معهم.
- التحلي بالصبر على أفعال الطفل وتجنب النقد المستمر.
- الثناء على سلوكيات الطفل الجيدة، وتجاهل السلوكيات الغير مقبولة.
- تحديد وقت ثابت لنوم الطفل ولعبه وأكله، فالفوضى في نظام حياته تنعكس سلبًا عليه.
- السماح للطفل بالحركة أثناء المذاكرة؛ لكي يستمر لفترة أطول، ويمكن اعطاؤه لعبة بدون صوت او كرة اسفنجية.
- التعبير عن مدى حبه والتقرب منه ودعمه باستمرار.
- المحاولة باشراكه بأعمال المنزل والأنشطة الرياضية.
علاج نهائي لفرط الحركة
تعتبر تجارب امهات فرط الحركة أكبر دلالة على نجاح الوصفات او فشلها. ومن الطرق التي تعتبر الافضل نتيجة التجارب لعلاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ومنها:
- آيات قرآنية لعلاج فرط الحركة
سورة الشرح مرة واحدة، بسم الله الرحمن الرحيم: " ألم نشرح لك صدرك ووضعنا عنك وزرك، الذي أنقض ظهرك، ورفعنا لك ذكرك، فإن مع العسر يسرا، إن مع العسر يسرا، فإذا فرغت فانصب، وإلى ربك فارغب "
الآية 133 الآية 134 من سورة آل عمران : " وسارعوا الى مغفرة من ربكم وجنة عرضها السموات والأرض أعدت للمتقين. الذين ينفقون في السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين " .ثلاث مرات.
قراءة الدعاء: " اللهم اشرح قلب هذا الطفل وارزقه محبة ابويه وطاعتهما " سبع مرات.قراءة الآية 83 من سورة آل عمران: " وله أسلم من في السموات والارض طوعا وكرها وإليه ترجعون " ثلاث مرات.
الآيات من السابعة وحتى العاشرة من سورة السجدة : " الذي أحسن كل شيء خلقه وبدأ خلق الإنسان من طين. ثم جعل نسله من سلالة من ماء مهين ثم سواه ونفخ فيه من روحه وجعل لكم السمع والابصار والافئدة قليلًا ما تشكرون. وقالوا أئذا ضللنا في الأرض إنا لفي خلق جديد بل هم بلقاء ربهم كافرون ". ثلاث مرات.
- علاج طبيعي لفرط الحركة عند الاطفال
يعتبر الاعتماد على الطرق الطبيعية لعلاج الأطفال الذين يعانون من فرط الحركة الخيار الأفضل. ومنها الأطعمة والمشروبات الطبيعية. ومن أشهر النباتات الطبيعية التي تستخدم كمشروبات لعلاج فرط الحركة البقدونس، وذلك بما يتمتع بها من مزايا دون غيره:
- يتكون من المادة الفعالة التي يتم استخدامها في الأدوية المُصنعة كيميائيًا وهي مادة الأمفيتامين.
- يتم الحصول على المادة من خلال تحويلها بواسطة الكبد من المادة الأصل وهي مادة مريستيسين.
- تساهم المادة بفعالية في علاج فرط الحركة.
- يمكن تناول البقدونس بإضافته للأطعمة، مثل السلطات والمحاشي و المعكرونة، او من خلال تناوله كعصير، أو كمشروب مغلي.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار
تستمر الأعراض مع المصابين بفرط الحركة وتشتت الانتباه من مرحلة الطفولة الى مرحلة البلوغ. وقد يصل الامر بسبب أعراض الاصابة الشديدة الى عدم المقدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة لإنجاز المهام اليومية الموكلة اليه، سواء فيما يتعلق بمجال عمله او بما يتعلق بأمور بيتهم او الأمور الخاصة. ومن أبرز الأعراض التي تظهر وتدل على الاصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار، ما يلي:
- التصرف باندفاع.
- سيطرة الحالة المزاجية المتقلبة.
- عدم المقدرة على ضبط النفس.
- عدم المقدرة على إنجاز المهام اليومية.
- عدم المقدرة على التكيف مع الظروف القاسية.
- الفشل في تنظيم الأولويات وترتيب المهام.
- عدم المقدرة على القيام بأكثر من مهمة.
أسباب الإصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه
ما زال السبب الحقيقي للإصابة بفرط الحركة وتشتت الانتباه عند الكبار والصغار والأشخاص في مرحلة المراهقة مجهول، ولكن هناك بعض العوامل التي تبين ان لها دور بالإصابة به، منها:
- البيئة المحيطة: هناك الكثير من العوامل التي ترفع معدل الإصابة، كالتعرض للرصاص في مرحلة الطفولة في مراحلها الأولى.
- الجينات الوراثية: اظهرت ابحاث ودراسات مختلفة لأشخاص متخصصين في المجال، أن العوامل الوراثية تلعب دور في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
- التعرض لمشاكل مرتبطة بالنمو: قد يكون لظهور مشاكل في الجهاز العصبي المركزي دور فعّال في ظهور أعراض المرض التي تشير الى الإصابة به.
- النظام الغذائي: حسب تجارب تم إجراؤها على مجموعة من الأطفال تبين أن معدل الفوسفات ثنائي الألكايل المرتفع، الذي ينتج بسبب تفكك مركبات مبيدات الفوسفات العضوية يعانون من فرصة تعرضهم للإصابة بالمتلازمة بشكل أكبر من غيرهم.
يكمن خطر الاصابة بمرض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بالمضاعفات التي تترتب عليه بمراحله المتقدمة، ومن أبرز المخاطر:
- الادمان على المخدرات والكحول.
- المعاناة من مشاكل مالية.
- المعاناة من مشاكل قانونية.
- التعرض لحوادث سيارات.
- اقامة علاقات غير مستمرة؛ سببها تقلبات المزاج.
- ضعف في الصحة الجسدية والنفسية.
- ضعف التحصيل الدراسي بسبب نقص معدل المقدرة على التركيز، والتي ما زال الكثير يجد صعوبة في إيجاد وسيلة مناسبة لتدريس من يعاني من المرض.
- التفكير بالانتحار.
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وعلاقته ببعض المتغيرات النفسية
أظهرت عدة تجارب ودراسات ان هناك علاقة تربط ما بين مرض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وبين التغيرات التي يعاني منها الأشخاص، وذلك بعد إجراء تجربة على طلبة مدارس بأعمار مختلفة في المرحلة الابتدائية، وأظهرت نتائج الدراسة والبحث ما يلي:
- هناك ارتباط بين كل من مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه وبين سلوك المعارضة والتحدي، ويعتبر سلوك التحدي والمعارضة العرض الأبرز للدلالة على فرط الحركة.
- ليس هناك أي علاقة بين الركض وبين المخاوف التي يعيشها الطلاب بما يتعلق بمصيرهم او احلامهم او تحصيلهم الدراسي.
- يوجد علاقة تجمع بين المرض وبين الاكتئاب، والذي يعتبر ابرز الاعراض التي تشير الى تشتت الانتباه بشكل خاص.
تمارين واطعمه لعلاج فرط الحركة للكبار
هناك عدة تمارين يُنصح بها من يعاني من تشتت الانتباه وفرط الحركة، وذلك كنوع من المحاولة للسيطرة على المرض وعدم تفاقمه، و لتجنب الأعراض السلبية التي ترافقه أثناء انتقاله من مرحلة لأخرى. ومن أشهر الاطعمة لعلاج تشتت الانتباه البيض والبروكلي والافوكادو والشوكولاتة الداكنة والتوت والقهوة والحبوب الكاملة والفول السوداني والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة. والتمارين كما يلي:
- ممارسة الرياضة بأنواعها
تزيد الرياضة من معدل المواد الكيميائية المفيدة في الدماغ، والتي تعمل على جعله أكثر مقدرة على اتخاذ الإجراءات الصحيحة وزيادة انتباهه.
- ممارسة الرقص
يساهم الرقص بشكل عام في علاج الأمراض المتعلقة بالدماغ والذاكرة. ويمكن أخذ دروس خاصة بنوع الرقص المفضل، او محاكاة مقاطع يوتيوب رقص، او مشاركة ممارسة الرقص مع شخص مقرب صديق أو زوج.
- ممارسة لعبة تجميع الصور
تساهم لعبة الصور المتقطعة على زيادة التركيز والتفكير لكي يتم ايجاد الجزء الناقص من الصورة،.وممارسة اللعبة تقي من التعرض لأمراض الشيخوخة المكانية الادراكية الإبصارية.
- ممارسة التخيل
يمنح التخيل القدرة على تكوين صورة لما يتم عرضه بالخيال، وممارسة الخيال ليس له مكان او زمان معين، اذ يمكن ممارسته في الشارع او المسجد او في مكان العمل.
- التأمل
يمنح التأمل جو من السكينة والهدوء والانضباط لفترة من الوقت. يمكن الجلوس في الحديقة لمدة 20 دقيقة وممارسته. ويساهم التأمل في حماية الدماغ من الأمراض وزيادة انتاجيته بما يعمل كمعالج للمعلومات والبيانات.
- ممارسة لعبة الشطرنج
تعتبر من الالعاب المميزة والتي تعمل على زيادة قدرة الدماغ على اتخاذ الإجراءات الصحيحة،. وتزيد من قدرته على تحسين أعماله التنفيذية ومعالجة البيانات.
- المشي
يعتبر المشي من الأنشطة الرائعة والتي لها مردود إيجابي ينعكس على من يعاني التشتت، وهو نوع من انواع تفريغ الطاقة السلبية والتخلص منها بخطوات متتابعة.
تجارب أمهات فرط الحركة
شاركت الأمهات اللواتي عانين لفترات طويلة من اصابة ابنائهم بفرط الحركة وتشتت الانتباه، والتي اعتمدت بعضهن على الادوية واخريات اعتمدن على العلاج البديل وبالآيات القرآنية، واتباع سلوكيات معينة كالتمارين الرياضية للتخفيف من اثرها.
وتروي منال قصتها قائلة: " تجربتي مع فرط الحركة لابني كانت صعبة للغاية، فقد انجبت احمد بعد سنوات من الانتظار، وتبين إصابته بفرط الحركة وتشتت الانتباه، لم اقوى بالبداية على الاستماع وتصديق ما قد قيل لي من قبل الطبيب المختص، ولم اكن اخرج من منزلي، فقد كان طفلي يسبب ازعاج في كل مكان ازوره".
وتضيف قائلة: " ولكن تداركت نفسي مسرعة لكي أتفادى تطور الحالة المرضية لابني ويصبح من الصعب مواجهة مضاعفاتها، وبدأت بالقراءة بشكل موسع عن المتلازمة، وبتطبيق النصائح التي اعطاني اياها الطبيب، واتبعت العلاج بالقرآن بممارسة التمارين الرياضية، وكنت احرص على ان أشغاله بالعمل الذي يحتاج تركيز وانتباه. وما زلت أتحدى الظروف القاهرة واهتم بطفلي اكثر واكثر وانا على يقين بأني وطفلي سنتجاوز المحنة التي نمر بها و سنتخطى كل الاوقات الصعبة".
يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه احدى الحالات المزمنة. وصلت نسبة انتشاره 9% من الأطفال الذين يتراوح عمرهم ما بين 4 – 17 عام، ونسبة 4% من حالات الاصابة بها البالغين الذين تتراوح اعمارهم ما بين 18 – 44 عام. قدمنا لكم ابرز طرق العلاج والأعراض وكذلك تجربة علاج أحد الأطفال.
