وصفات جديدة لعصير الجزر

سنقدم لكِ اليوم عزيزتي وصفات سهلة وبسيطة لطريقة عمل عصير الجزر.

كما نعرف يوجد فوائد عديدة وهائلة للجزر، لكن معظم الأطفال لا يشتهون تناول الجزر.

الجدير بالذكر، أن أغلبية الأطفال الصغار لا يشتهون تناول الخضروات والسلطة.

لذلك سنقدم لكِ بعض الحيل لإدراج هذه الأطعمة المفيدة مع وصفات يحبها ويشتهيها الأطفال.

لذا يقدم الجزر ضمن عديد من الوصفات الشهية والمغرية للأطفال.

ما هي القيمة الغذائية لعصير الجزر؟

الجدير بالذكر، أن الجزر من الخضروات الغنية بقيمتها الغذائية، وذلك لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا، وغني بالفيتامينات والمعادن.

على رأس هذه الفيتامينات:

كما يحتوي أيضًا على عديد من المعادن مثل:

  • الكالسيوم.
  • المغنسيوم.
  • الحديد.
  • الزنك.
  • الفسفور.
  • البوتاسيوم.
  • المنغنيز.

الجدير بالذكر، أن الجزر يحتوي أيضًا على البروتين، والكربوهيدرات، والألياف، لذلك هو بمثابة كنز لنمو وبناء الأطفال وكمضاد أكسدة مثل: زيت كبد الحوت.

لذا سنتناول اليوم وصفتين لعصائر شهية ولذيذة، تستطيع جذب الأطفال والكبار وتحتوي على قيم غذائية رائعة.

من هذه الوصفات: عصير البرتقال بالجزر، وسموزي الجزر بالحليب.

عصير البرتقال بالجذر

الجدير بالذكر، أن عصير البرتقال يضيف للجزر المعصور قيمة غذائية، وذلك نظرًا لاحتوائه على ألياف غذائية وفيتامين ج.

كذلك يكسب البرتقال عصير الجزر طعمًا شهيًا، فتتقبل الأطفال تناوله وتطلبه مرة أخرى.

سموزي الجزر بالحليب

تجدر الإشارة أن الحليب يعلي من قيمة الجزر الغذائية، وذلك لاحتوائه على جميع الفيتامينات والبروتينات اللازمة لنمو الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، يعطي الجزر لون وطعم جذاب للحليب، يجذب كل من الأطفال والصغار.

كذلك، يعد سموزي الجزر والبرتقال من الوصفات المشبعة ، التي تعد كسناك للأطفال أو لمن يتبعون حمية غذائية.

لا يوجد تقييمات بعد

عصير جزر بالبرتقال

مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق

الأدوات

  • 1 خلاط او بليندر
  • 1 قدر
  • 1 دورق
  • 1 سكين

المقادير

  • 4 ثمرات برتقال
  • 4 ثمرات جزر مقطع ومسلوق من قبل
  • 1 كوب ماء
  • 6 معالق سكر أو عسل للتحلية

الخطوات

  • قومي بعصر البرتقال أولًا.
  • ضيفي في دور الخلاط الجزر المسلوق بماء السلق.
  • ضيفي السكر أو العسل على حسب الحاجة.
  • ضيفس عصير البرتقال.
  • اخلطيهم جيدًا بالخلاط.
  • صفي العصير بالمصفات لنزع الشوائب.
  • اسكبي العصير في دور التقديم.

ملاحظات

الآن عصير الجزر بالبرتقال جاهز للتقديم، قدميه لطفلكِ فهو ذو مذاق شهي وجذاب يحبه كل من الصغار والكبار.
وجبة: Drinks
مطبخ: Mediterranean
Keyword: Quick & Easy
لا يوجد تقييمات بعد

سموزي جزر بالحليب

مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق

الأدوات

  • 1 خلاط
  • 1 دورق
  • 1 مصفاه
  • 1 سكين

المقادير

  • 4 ثمرات جزر مقطع ومسلوق
  • 1 كوب حليب
  • 5 ملاعق عسل أو سكر حسب الحاجة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

الخطوات

  • احضري دورق الخلاط وضعي به الجزر المسلوق بماء السلق.
  • ضيفي الحليب على الجزر في دورق الخلاط.
  • ضعي السكر او العسل حسب الحاجة.
  • ضيفي قليلًا من الفانيليا.
  • اخلطيهم جيدًا بالخلاط.
  • اسكبيه في دورق التقديم.

ملاحظات

الآن سموزي الجزر بالحليب جاهز للتقديم، فهو جذاب اللون والرائحة والطعم.
يشتهيه الكبار والصغار ويعد من العصائر المشبعة.
وجبة: Drinks
مطبخ: Mediterranean
Keyword: Quick & Easy

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




مواضيع مشابهة

فوائد الجنسنج مع العسل للجنس

فوائد الجنسنج مع العسل للجنس وفوائد أخرى

"كل ما تود معرفته عن فوائد الجنسنج مع العسل للجنس، وفوائد الجنسنج الأخرى" عُرف الجنسنج كأحد الأعشاب التي تدخل في وصفات الطب الشعبي الصيني. إذ أنه يعالج كثير من المشاكل الصحية، وعند مزجه بعسل النحل الطبيعي يصبح قوة مضاعفة. فهيا بنا نتعرف على فوائد الجنسنج مع العسل للجنس وطريقة استعمالها الصحيحة. ما هو الجنسنج؟ يعرف […]

إقرأ المزيد

الرمان: فوائده الصحية والغذائية

الرمان يحتوي على فوائد صحية مدهشة، حيث يعزز جهاز المناعة، ويقلل من خطر الأمراض المزمنة، ويساعد في تحسين صحة القلب. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. القيمة الغذائية للرمان الرمان غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة التهابات الجسم. […]

إقرأ المزيد
وضعيات الرضاعة الصحيحة

وضعيات الرضاعة الصحيحة والاحتفاظ بحليب الأم

"دليلك الشامل لوضعيات الرضاعة الصحيحة، التي تحافظ على صحة الطفل والأم" إليك أهم وضعيات الرضاعة الصحيحة، وإرشادات تهمك في أثناء الرضاعة الطبيعية. كما سنوضح لكِ كيفية شفط حليب الأم والاحتفاظ به. وضعيات الرضاعة الصحيحة يوجد كثير من وضعيات الرضاعة الصحيحة، اختاري منها ما تناسبك وتناسب طفلك وتشعري معها بالراحة وضعية المهد المتقاطع هذه وضعية المهد […]

إقرأ المزيد
اشترك بالقائمة البريدية ليصلك جديدنا
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram