طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات

طريقة عمل الفول المدمس

طريقة عمل الفول المدمس من أسهل الطرق التي يمكن عملها، وننصح كل ربة منزل بتعلم الطريقة التي سوف نقوم بشرحها بالتفصيل لما يوجد في الفول من فوائد كثيرة، يعد الفول من البقوليات التي تغني عن تناول اللحوم لاحتوائه على البروتين الذي يحتاج إليه الجسم، ويمكن تقديم طبق الفول بأكثر من طريقة بإضافات مختلفة تزيد من قيمته الغذائية، المهم هو وجود الفول على السفرة حفاظا على الصحة العامة والاستفادة من كافة العناصر الغذائية التي يوفرها للإنسان، تابع الوصفة مع موقع الشامل.

طريقة عمل الفول المدمس

لا يوجد تقييمات بعد

طريقة عمل الفول المدمس

طريقة عمل الفول
الحصص 4
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 20 دقائق

الأدوات

  • 1 مقلاة
  • 1 مصفاة
  • 1 معلقة خشب
  • 1 معلقة صغيرة
  • 1 كوب

المقادير

  • 500 غم فول حب
  • 2 حبة بندورة
  • 1 حبة بصل صغيرة الحجم
  • 1 حبة فللفل حار
  • 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 معلقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/2 معلقة صغيرة ملح
  • 1/4 كوب طحينة
  • 1 كوب ماء

الخطوات

  • في مقلاة ساخنة نضع زيت الزيتون
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضيف البصل المقطع
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • ونضيف الفلفل الحار
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نقلب المكونات مع بعضها البعض حتى يذبل البصل
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نقوم بإضافة البندورة المقطعة
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نقلب المكونات مع بعضها جيدا
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضيف الفول بعد غسله بالماء
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضع معلقة صغيرة من الكمون المطحون
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وربع معلقة صغيرة من الملح
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وربع كوب من الطحينة
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وكوب من الماء
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نحرك جميع المكونات جيدا
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • ثم نقوم بهرس الفول حتى يتجانس مع باقي المكونات
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضع الفول في صحن التقديم
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نزينه بالبندورة الطازجة
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وزيت الزيتون
    طريقة عمل الفول المدمس

فيديو

وجبة: طبق جانبي
مطبخ: عربي
Keyword: فول, فول مدمس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




مواضيع مشابهة

كرات الشعر عند القطط

اسباب تكون كرات الشعر عند القطط وما هي طرق التخلص منها

“كل ما تود معرفته عن كرات الشعر عند القطط، أسبابها وأعراضها وكيفية علاجها في المنزل"  هل لديك صديق أليف، ولاحظت أنه يستفرغ مع الطعام كرات الشعر؟ لا داعِ للقلق فهذا أمر طبيعي عند القطط. فهيا بنا نتعرف على كرات الشعر عند القطط وما هي طرق التخلص منها طبيعيًا إذا تعثر على القط التخلص منها أو […]

إقرأ المزيد
فوائد المشروم

دليلك الشامل لفوائد المشروم لصحة الجسم

"كل ما تود معرفته عن فوائد المشروم لصحة الجسم وطرق تناوله بشكل صحيح للاستفادة منه" هل تناولت الفطر من قبل؟ هل تعرف فوائد المشروم؟ تابع سطور مقالنا التالية للتعرف على فطر المشروم وما هي فوائده الصحية لكل من الرجال والنساء. وما هي أفضل طرق لتناوله؟ ما هو المشروم؟ يعرف المشروم بأنه أحد أنواع الفطريات والتي […]

إقرأ المزيد
فقدان الشهية عند القطط

فقدان الشهية عند القطط: الأسباب وكيفية العلاج

"أسباب فقدان الشهية عند القطط وكيفية علاج فقدان الشهية في المنزل" وجود صديق أليف معك في المنزل أمانة يجب الحفاظ عليها، فعندما ترى قطك فاقد الشهية فإذن هناك سبب وراء ذلك؟ فلماذا ترفض القطط الأكل؟ وكيف ارجع شهية القطط؟  تابع مقالنا التالي ستجد كل ما تود معرفته عن فقدان الشهية عند القطط، وافضل فاتح شهية […]

إقرأ المزيد
اشترك بالقائمة البريدية ليصلك جديدنا
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram