طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات

طريقة عمل الفول المدمس

طريقة عمل الفول المدمس من أسهل الطرق التي يمكن عملها، وننصح كل ربة منزل بتعلم الطريقة التي سوف نقوم بشرحها بالتفصيل لما يوجد في الفول من فوائد كثيرة، يعد الفول من البقوليات التي تغني عن تناول اللحوم لاحتوائه على البروتين الذي يحتاج إليه الجسم، ويمكن تقديم طبق الفول بأكثر من طريقة بإضافات مختلفة تزيد من قيمته الغذائية، المهم هو وجود الفول على السفرة حفاظا على الصحة العامة والاستفادة من كافة العناصر الغذائية التي يوفرها للإنسان، تابع الوصفة مع موقع الشامل.

طريقة عمل الفول المدمس

لا يوجد تقييمات بعد

طريقة عمل الفول المدمس

طريقة عمل الفول
الحصص 4
مدة الإعداد 10 دقائق
مدة الطبخ 10 دقائق
الوقت الكلي 20 دقائق

الأدوات

  • 1 مقلاة
  • 1 مصفاة
  • 1 معلقة خشب
  • 1 معلقة صغيرة
  • 1 كوب

المقادير

  • 500 غم فول حب
  • 2 حبة بندورة
  • 1 حبة بصل صغيرة الحجم
  • 1 حبة فللفل حار
  • 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 معلقة صغيرة كمون مطحون
  • 1/2 معلقة صغيرة ملح
  • 1/4 كوب طحينة
  • 1 كوب ماء

الخطوات

  • في مقلاة ساخنة نضع زيت الزيتون
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضيف البصل المقطع
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • ونضيف الفلفل الحار
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نقلب المكونات مع بعضها البعض حتى يذبل البصل
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نقوم بإضافة البندورة المقطعة
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نقلب المكونات مع بعضها جيدا
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضيف الفول بعد غسله بالماء
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضع معلقة صغيرة من الكمون المطحون
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وربع معلقة صغيرة من الملح
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وربع كوب من الطحينة
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وكوب من الماء
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نحرك جميع المكونات جيدا
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • ثم نقوم بهرس الفول حتى يتجانس مع باقي المكونات
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نضع الفول في صحن التقديم
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • نزينه بالبندورة الطازجة
    طريقة عمل الفول المدمس بالصور والخطوات
  • وزيت الزيتون
    طريقة عمل الفول المدمس

فيديو

وجبة: طبق جانبي
مطبخ: عربي
Keyword: فول, فول مدمس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Recipe Rating




مواضيع مشابهة

علامات الولادة المبكرة

علامات الولادة المبكرة وكيف تميز بينها وبين الولادة الطبيعية

"دليك الشامل لعلامات الولادة المبكرة، وكيفية تجنب حدوثها" تعرف الولادة المبكرة بأنها ولادة تحدث قبل الأسبوع الـ 37 من الحمل. وهي مشكلة طبية تتطلب اهتمامًا فوريًا وتقييمًا دقيقًا. إذا لم تتم معالجتها بشكل صحيح، قد تكون لها تأثيرات جسدية وعاطفية خطيرة على الأم والجنين. لذا سنتعرف في هذا المقال على علامات الولادة المبكرة، وما هي […]

إقرأ المزيد
فوائد عسل النحل

أهم فوائد عسل النحل: كنز صحي طبيعي للإنسان

"دليلك الشامل لفوائد عسل النحل، وكيفية استخدامه للاستفادة منه والاستشفاء به" يعد واحدًا من أكثر المواد الغذائية فائدة والمكملات العلاجية المثلى في العالم الطبيعي. يتميز بمزيج فريد من النكهات والقيم الغذائية، ويعتبر مصدرًا للصحة والعافية. سنكشف في هذا المقال عن العديد من الفوائد الرائعة التي يقدمها عسل النحل للإنسان. القيمة الغذائية لعسل النحل  تتمثل القيمة […]

إقرأ المزيد
فوائد الجنسنج مع العسل للجنس

فوائد الجنسنج مع العسل للجنس وفوائد أخرى

"كل ما تود معرفته عن فوائد الجنسنج مع العسل للجنس، وفوائد الجنسنج الأخرى" عُرف الجنسنج كأحد الأعشاب التي تدخل في وصفات الطب الشعبي الصيني. إذ أنه يعالج كثير من المشاكل الصحية، وعند مزجه بعسل النحل الطبيعي يصبح قوة مضاعفة. فهيا بنا نتعرف على فوائد الجنسنج مع العسل للجنس وطريقة استعمالها الصحيحة. ما هو الجنسنج؟ يعرف […]

إقرأ المزيد
اشترك بالقائمة البريدية ليصلك جديدنا
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram