أهم فوائد بذور القرع للرجال والنساء

"دليلك الشامل لفوائد بذور القرع لكل من الرجال والنساء"

تعرف ثمار القرع بأنها ثمار البهجة للونها البرتقالي الجذاب وهي من الثمار التي ذكرت في القرآن الكريم باسم اليقطين، وهي رمز لاحتفالات غير المسلمين في دول الغرب. فهل سمعت عن فوائد بذور القرع وفيما تستخدم؟ هذا ما سيتناوله مقالنا التالي عبر سطوره القادمة.

ما هو القرع؟

يحصد القرع في الشتاء وهو غني بالألياف والفيتامينات ويختلف لونه على حسب النوع. وبذوره غنيه بعنصر الزنك وهو أهم ما يميزها.

القيمة الغذائية للقرع

يوفر 100 جرام من القرع الأخضر العناصر التالية:

البروتين: أقل من جرام.

الكربوهيدرات: 3 جرام.

الألياف: 3 جرام.

الدهون: أقل من جرام

فيتامين سي: 14٪ من الحاجة اليومية للجسم.

الريبوفلافين أو فيتامين ب2: 8٪ من الحاجة اليومية للجسم.

الزنك: 6٪ من الحاجة اليومية للجسم.

كما يحتوي على بعض المعادن الأخرى مثل: الحديد، والمغنسيوم،والفوسفور، النحاس. كذلك فهو غني بمضادات الأكسدة خاصة الأخضر منه، مثل الفلافينويد والكاروتينات.

فوائد بذور القرع

من أهم فوائد بذور القرع للصحة العامة ما يلي: 

- تحتوي بذور القرع على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يقلل من التوتر ويساعد على النوم.

-  يحمي من الإصابة بأمراض القلب.

- يساعد على ضبط ضغط الدم المرتفع لمستواه الطبيعي.

- يساعد على ضبط مستوى الجلوكوز في الدم.

- يعزز من صحة العظام ويحمي من الهشاشة.

- يعزز من صحة الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف النباتية.

- مناسب للحميات الغذائية لأنه منخفض السعرات الحرارية.

- يلعب دور في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

- تقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

فوائد بذور القرع للنساء

• غنية بالزنك فتحسن من صحة البشرة والشعر.
• مصدر لمضادات الأكسدة قوي جدا فتحمي النساء من سرطان الرحم والثدي.
• تناول القرع يحمي من الشيخوخة وعلامات تقدم سن البشرة.
• مكمل غذائي طبيعي لفترات الحمل والرضاعة.
• يمنع تساقط الشعر الوراثي لأنه مضاد لهرمون الأندروجين الذي يسبب الصلع الوراثي خاصة للنساء.

من أهم فوائد بذور القرع للنساء ما يلي: 

قد يهمك: كيفية تربية القطط الصغيرة شهرين والعناية بها

فوائد بذور القرع للرجال

تساعد بذور اليقطين على مد جسم الرجال بما يحتاجون إليه من عنصر الزنك ومضادات الأكسدة، ولذا تمنح بذور القرع الرجال الفوائد التالية: 

• تقوي الصحة العامة.
• تساعد على بناء العضلات.
• إنتاج سائل منوي غني بالحيوانات المنوية السليمة.
• يعزز من صحة البروستاتا.
• تحفظ صحة الخصيتين، لأنها تساعد على التخلص من الشوارد الحرة.
• ضبط مستوي هرمون الذكورة.
• تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال.
• كما أنها مفيدة للانتصاب وتعالج الضعف الجنسي عند الرجال.
• ولأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية فهي تحمي من سرطان البروستاتا المنتشر بين الرجال.
• كذلك تعالج أيضًا حالات فرط نشاط المثانة عند الرجال.

طريقة استعمال بذور القرع للبروستاتا

تناول حفنة يوميًا من بذور القرع المحملة بالزنك، تكفي للوقاية من سرطان البروستاتا. كما يمكنك إدراج اليقطين في وجباتك الغذائية كمصدر غني بالمغذيات الطبيعية والخالية من السعرات الحرارية والدهون الضارة.

قد يهمك: الدليل الشامل لاحتراف التسويق الرقمي

تجربتي مع بذور القرع للبروستاتا

ذكر لنا أحد المستخدمين تجربته مع بذور القرع للبروستاتا، فهو عاني لفترات من التهابات البروستاتا المتكررة، وكان قلقًا بشأن إصابته في المستقبل بسرطان البروستاتا. وبعد بحثه عن علاجات ووصفات مجربة للوقاية من سرطان البروستاتا والقضاء على الالتهابات المتكررة. وجد أن الحل في تناول بذور القرع، فعزم على تناولها فهي تنفع ولا تضر ولا تكلفه شيئًا ولا تستغرق منه وقتًا. 

وبعد تناوله حفنة يوميًا من بذور القرع، لاحظ اختفاء التهاب البروستاتا المتكرر، وكما لاحظ فرق في مظهر الشعر والبشرة وأدائه الجنسي.

في الختام، فوائد بذور القرع للصحة العامة كثيرة ذكرنا لك أهمها، احرص على تناولها ضمن روتين غذائك الصحي وكمسليات صحية أيضًا.